很多人在体检报告上看到“贫血”两个字，却不知道这意味着什么、该怎么办？睡足了觉依然无精打采，稍微活动一下就心慌气短等情况也让很多人感同身受，这些情况背后可能隐藏着一个更深层的健康问题——气血失调。

气血理论是中医理论体系的核心之一。气与血是构成人体、维持生命活动的物质基础，它们在生理上相互依存、转化，在病理上彼此牵连、影响。气血不足在中医看来，不仅关系着体力的恢复，更直接影响到气色、精神状态和身体各项机能的运转。

气血并非某种单一的物质，而是对人体生命活动整体状态的一种概括。气血充足，意味着物质基础扎实、能量代谢旺盛、各系统配合协调；气血不足，则代表身体的某个或多个环节亮起了“黄灯”。

大病久病、长期熬夜、过度思虑耗伤气血

在越来越多人认识到气血养生重要性的同时，对气血养生的认知还存在一定不足。当越来越多的人认可气血健康的重要意义，却缺少系统、权威的认知渠道，养生信息的碎片化，使得大众的实际行动无法匹配和满足自身的健康需求。行业层面，气血相关的评价标准、科普体系仍有待完善，传统中医理论既需要现代科学的解读与验证，也需要转化为通俗易懂、便捷易操作的实际行动。

如何把传统气血养生从典籍理论转化为普通人可感知、可实践的健康方案，成为中医药产业高质量发展的重要命题。立足国民健康现实需求，如何打通经典理论、现代科研、临床实践与大众科普之间的壁垒，推动气血从传统养生观念转向更加科学、主动、日常化的健康管理方案，为中医药养生大众化落地提供可参考的实践样本，是东阿阿胶为代表的企业正持续深耕和探索的方向。

在此背景下，9月1日，中医养生与阿胶浆价值研讨会暨国民气血提升计划启动会在北京举办。它不只是一次科普行动，更是立足群众需求，推动传统养生智慧走向大众的一次实践探索和中医药产业积极回应民生健康关切的尝试。东阿阿胶联动国医大师、科研机构、临床医疗机构，尝试搭建学术、科研、科普联动的完整链条，探索传统中医理论当代表达的现实路径。

很多人都有这样的疑问——为什么现代人这么容易气血不足？

国民气血提升计划启动会上，中国中医科学院中医基础理论研究所研究员赵红霞发布《国民气血健康白皮书》，《白皮书》分析，气血不足的原因可以从营养、消耗、循环、疾病和特殊阶段几个维度来看。很多人的饮食习惯发生了巨大变化，精制碳水摄入过多，但优质蛋白、铁、叶酸等关键营养素摄入不足；高强度的工作、长期的焦虑、睡眠不足，持续消耗着身体的能量储备；久坐不动让血液循环减缓，久而久之手脚冰凉、面色无华；一些慢性病会影响营养吸收和利用，带来全身性的疲劳；而女性经期、孕期、分娩等特殊生理过程，本身就是对身体储存的大量消耗。

而从中医角度进一步看，脾胃虚弱是根基，因为中医认为“脾胃为气血生化之源”，过食寒凉、辛辣或滋腻之品，伤及脾胃，气血化生的源头就出了问题；消耗太过是直接原因，大病久病、长期熬夜、过度思虑都会直接耗伤气血；情志失调则是重要诱因，持续的压力焦虑会干扰气血的正常运行。

慢性病的发生发展与气血失调密切相关

调研显示，仅有不到一半受访者自评气血健康处于较好及以上水平，超一成的受访者存在明显气血问题，提示女性因经、孕、产、乳等生理过程耗血较多，中青年则因工作生活压力大、思虑过度，易致脾气受损、气血化源不足，故气血失衡风险显著升高。睡眠、压力、运动、饮食等因素都会影响气血状态。

调研分析发现，不同生理与社会因素显著影响气血健康。日均睡眠时长越短（7-8小时为最佳拐点）、生活压力越大、运动频率越低，气血健康自评结果越差；均衡饮食者气血自评明显更好。此外，气血自评越差的受访者，确诊多囊卵巢综合征、阴道炎等妇科疾病的比例越高；月经周期不规律的女性整体气血状况也更差。气血健康自评较差的人群前期存在明显的“高认知、低行动”特征，此类人群中几乎不运动的群体中占比反而较高、均衡饮食占比反而较低，直至严重后才调整习惯，行为习惯与认知存在脱节。

实际上，慢性病的发生发展与气血失调密切相关。公众在气血健康问题上存在“自我诊断、自我调理”的普遍倾向，容易使轻微气血失衡延误为更严重的健康问题。

《“十四五”中医药发展规划》明确要求发挥中医药在慢病防治中的特色优势。第三届国医大师、教授、主任医师李佃贵在活动中指出，中医从来不是单纯的疾病医学，更是面向全生命周期的健康医学，“未病先防、既病防变、瘥后防复”是其核心价值追求。中医药传承创新要做到与经典、科技、科普三方面结合，既要深挖古方理论根基，也要借助循证医学做客观评价，用通俗语言传递养生知识，推动中医生活化发展。

具体而言，在“未病先防”阶段，通过调理气血、养护脾胃、调畅情志、适度运动，能够增强体质，从源头上降低慢病风险。养护脾胃尤为关键，脾胃强健，气血生化有源，脏腑得养，抗病能力自然就强。在“既病防变”阶段，对于已患慢病的人群，通过补益气血提升心肺功能和免疫力，通过调和气血改善微循环、减轻慢性炎症，通过活血化瘀改善血液状态、预防血栓，能够有效控制病情、延缓进展。在病情稳定后的康复期，常常采取“瘥后防复”的策略，肺炎恢复期等案例显示，机体常存在免疫紊乱和微循环损伤，中医认为其核心病机仍是“气虚血瘀”，此时继续扶助正气、调理气血，对预防复发意义重大。这正是中医“治未病”理念在恢复期的延伸。

作为中医 “治未病” 思想的重要实践，气血养生不局限于疾病发生之后的治疗，更侧重从源头调理人体机能，重视全生命周期的身体养护。它把传统的中医理论和现代人的生活痛点相结合，引导大众建立主动调养的健康意识，帮助人们读懂自身身体信号，规避盲目进补的误区。

气血健康要从“知道”到“做到”

气血健康不是一句口号，而是一场需要每个人参与的生活实践。日常养生离不开气血调养。比如对于女性群体而言，月经、孕产、哺乳以至更年期整个生命周期，都在持续消耗气血，月经更是女性气血状态的 “晴雨表”。气血失衡会带来月经紊乱、生殖能力受影响等多种问题。专家提示，气血问题不只有亏虚，同样存在气滞血瘀等不同证型，出现明确临床症状，应当优先寻求专业医师辨证干预；而处于亚健康阶段，则可以通过作息、情绪、膳食等生活方式开展日常调养。产后阶段呈现多虚多瘀的特点，更年期伴随肾气衰退带来的气血失调，都需要遵循辨证原则，不可以盲目进补。

在肿瘤防治与康复领域，气血状态同样意义重大。肿瘤发生和长期气血阴阳失和存在内在关联；患者接受手术、放化疗之后，气血充盈程度，直接关系治疗耐受度、术后伤口恢复、生活质量以及远期预后。肿瘤术后患者体质复杂，存在气血不足、气虚血瘀等不同类型，调理要以辨证论治为根本，重视脾胃调护，在此基础上开展补益干预，不能一概而论。气血调养的核心，是全生命周期的持续管理。养护脾胃、规律睡眠、调畅情志、适度运动，是维护气血调和的基础。

药膳作为药食同源理念的重要实践形式，是气血调养落地日常生活的重要载体。中国药膳研究会副会长兼秘书长濮传文认为，寓医于食是中医药的独特优势，阿胶作为药食同源经典品种，在补血养血方面具有悠久的应用历史。面向当代亚健康人群，挖掘经典食药物质价值，研发适配现代生活方式的食养方案，对于国民健康具备现实意义。

中医药守正创新关键也在于把传统方药的作用机理讲清楚、说明白，实现经典名方和现代循证体系的对话。东阿阿胶依托自身研发创新平台，持续推进复方阿胶浆基础机理与临床循证建设，搭建起理论、基础实验到临床研究的完整研究范式

东阿阿胶科研团队围绕气血理论开展多维度解析，探索气虚、血虚对应的现代生物学机制，将传统中医概念和线粒体功能、免疫调节、骨髓造血、炎症通路等现代生命科学发现建立关联并积累研究成果。相关研究成果也获得国际学术领域的关注，走出一条“经典名方+现代循证+全球协作”的创新路径。针对职场人群、青少年、女性等不同需求的群体，东阿阿胶以生产透明化打造品牌信任、用分层产品让气血调养触手可及、开发差异化配方满足大众健康需求。

气血理论，沉淀着 “辨证施治” 的东方健康哲学。在新质生产力驱动中医药现代化的浪潮之下，传统的气血养生，正在经历经典传承、科技解码、临床验证、大众普惠的跃迁。

从产业格局来看，气血健康管理也正在影响着行业新的发展图景：从夯实经典方药、食药物质的科研基础；到推动中药产品、食养产品创新；再到联动医院、科研机构，面向大众输出科普、健康指导服务。“医-研-产-科普”协同的产业闭环正在形成，共同推动传统智慧适配当代人的生活场景，把专业的中医理论转化为普通人可以落地的日常行为。

气血健康正成为一个连接中医和现代医学的新健康维度。东阿阿胶等中医药企业，正跳出产品供给的传统定位，由过去的产品提供者，进一步转型为健康理念的共建者与健康生态的参与者。以复方阿胶浆等经过临床验证的经典品种为切入点，打通学术研究、临床实践与大众科普之间的壁垒，推动古老的传统中医药智慧走出典籍与实验室，转化为普通人看得懂、用得上的健康方案，助力中医药“治未病”理念融入大众日常生活，服务全民健康。